Хапкидо, Базовый курс, Мастер Чой, 2001


Хапкидо, Базовый курс, Мастер Чой, 2001.

   Корейское искусство самообороны хапкидо считается `мягким` стилем боевого искусства. Хапкидо обеспечивает полное физическое развитие, улучшает гибкость, быстроту реакций, мышечный тонус, силу и уверенность в себе. Эта книга, ориентированная на тех, кто только начинает заниматься хапкидо, показывает его основные принципы и приемы, вступительные и развивающие упражнения, учит правильно дышать, падать, защищаться от ударов ногами, удушений, показывает комбинации приемов и технику ударов. Описанию приемов сопутствует богатый иллюстративный материал. Для широкого круга читателей.

Хапкидо, Базовый курс, Мастер Чой, 2001

ЧТО ТАКОЕ ХАПКИДО?
Хапкидо — это дисциплина координации, путь укрепления духа и тела, слияния индивидуальных физических и умственных способностей человека таким образом, чтобы он проявился как более гармоничное человеческое существо. Термин фактически означает метод или путь (do) для координированной гармонии (хал) умственной энергии или духа (ки)*. Нужно всегда стараться избежать насилия, но если кто-то захватывает вас. пытается вас ударить или физически нападает на вас любым иным способом, то вам, безусловно, остается только одно — защищаться. Корейское искусство самообороны хапкидо считается «мягким» стилем боевого искусства, в противоположность «твердым» стилям, которые практикуют использование силы против силы, ставя результат схватки в зависимость от соотношения размеров и силы бойцов. Практикующий боец хапкидо отклоняет или подавляет поток враждебной энергии мирно, такой образ действия позволяет ему использовать силу нападающих против них самих и ведет их к поражению. При давлении на некоторые суставы и активные точки достаточно очень небольшой силы, чтобы одолеть противника.

Хапкидо не только «переадресовывает» нападение, но и действует наступательными методами, управляя насилием нападающего или делая его неспособным к дальнейшим враждебным действиям. Боец хапкидо полностью контролирует себя в столкновении, подавляя агрессию без потребности в безудержном нанесении травм, как можно это заметить во многих «твердых» стилях.

СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие 5
История хапкидо 7
Что такое хадкидо? 10
ЦЗЭН-БИ-ВУН-ДОНГ (Упражнения)
Упражнения на развитие кистей 12
Упражнения на развитие брюшного пресса 14
Упражнения на развитие кистей 16
Упражнения для суставов рук 17
Дыхание Дян-Цзюп 21
Ки-Хап 24
Падения (Нак-Бун) 25
КИ-БОН-СУЛ
Ву-Чэй 30
Хэй-Цзюп 54
Юн-Хянь 80
Пал-Кум-Чи Я 99
Сон-Мок-Кук-Ги 116
Дуя-Чи-Ги 130
Мок-Цзё-Ру-Ги  150
ХО-СИН-СУЛ (Самооборона)
Зашита от удара ногой 156
Защита от удушения 161
ЮН-КЬЕАЛ-ГИ-СУЛ (Комбинации приемов)
Пал-Кум-Чи / Сон-Мок-Кук-Ги 176
Пал-Кум-Чи / Бу-Чэй 170
Пал-Кум-Чи / Мок-Цзё-Ру-Ги 181
Юн-Хэнь / Сон-Мок-Кук-Ги 183
Юп-Хэпь / Пал-Кум-Чи 186
Юн-Хэнь / Мок-Цэё-Ру-Ги 189
Сои-Мок-Кук-Ги / Пал-Кум-Чи 192
Сон-Мок-Кук-Ги / Бу-Чэй 195
Сон-Мок-Кух-Гн / Хэй-Цзюн 198
Сон-Мок-Кук-Ги / Бу-Чэй 202
БАЛ-ЧА-КИ-СУЛ (Техника ударов ногой)
Техника удара ногой 208.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате и читать:

Скачать книгу Хапкидо, Базовый курс, Мастер Чой, 2001 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать




Скачать книгу Хапкидо, Базовый курс, Мастер Чой, 2001 - pdf - Яндекс Народ Диск.

Скачать книгу Хапкидо, Базовый курс, Мастер Чой, 2001 - pdf - depositfiles.
Дата публикации:





Теги: :: ::


 


 


Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2016-12-07 23:25:21