Динамика каратэ, Накаяма М., 2003


Динамика каратэ, Накаяма М., 2003.

   Каратэ — великое искусство, а Масатоши Накаяма — инструктор-руководитель Японской Ассоциации Каратэ, обладатель 8-го дана — великий мастер своего дела. Он преподавал каратэ 40 лет. Его методика, его книги известны во всем мире.
В этой книге он дает возможность изучить каратэ на основе технических приемов, освоенных, проанализированных и систематизированных им за тридцатилетии» период. Она составлена таким образом, что может служить и учебником, и наиболее полным справочником. Автор хорошо понимает сложность овладения каратэ без инструктора, поэтому рисунки, приведенные в книге, содержат подробные инструкции к каждому приему.

Динамика каратэ, Накаяма М., 2003


Сила и скорость.
Овладение одной лишь мускульной силой не дает превосходства в боевых искусствах или в других видах спорта Важно уметь использовать силу эффективно. Применение силы в любом движении зависит от ряда факторов. Одним из них, наиболее важным, является быстрота движений, или скорость.

Основные удары Цуки и Гери наиболее эффективны в Каратэ при концентрации максимума усилий в момент попадания в цель. Эта концентрация сил во многом зависит от быстроты, с которой выполняются приемы. Столь же важно и другое: большая скорость является результатом большей силы. Сила удара Цуки, проводимого опытным каратэкой, приблизительно равна 1500 фунтам (680 кг).

Быстрота — важный элемент в применении силы, однако без хорошего контроля скорость ваших движений не достигнет своих наивысших значений.

Вид движения, необходимый для основных приемов Каратэ, — вовсе не тот, который позволяет медленно передвигать тяжелые предметы, но, напротив, такой, которым можно перемещать легкие предметы с максимальной скоростью. Таким образом, сильные, но медленные силовые упражнения, необходимые в поднятии тяжестей, не так эффективны в Каратэ, как сила, развивающаяся при ударах по Макиваре с большой скоростью.

ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие
КАРАТЭ ВЧЕРА И СЕГОДНЯ
Вступление. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ. ЛЕЖАЩИЕ В ОСНОВЕ ПРИЕМОВ КАРАТЭ
Часть 1 ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ
Глава 1. СТОЙКА И ПОЛОЖЕНИЕ (ПОЗА)
Глава 2. ПРИМЕНЕНИЕ СИЛЫ БЕДЕР  
Глава 3. РАВНОВЕСИЕ И ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ
Глава 4. КИСТИ И СТОПЫ МОГУТ БЫТЬ ОРУЖИЕМ
Часть 2 ТРЕНИРОВКА ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ
Глава 5. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЦУКИ (УДАРЫ КУЛАКОМ. ПОДОБНЫЕ УКОЛУ МЕЧА)
Глава 6. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА УЧИ (УДАРЫ. ПОДОБНЫЕ РУБКЕ МЕЧОМ)  
Глава 7. ГЕРИ — УДАРЫ НОГАМИ. Теория и практика
Глава 8. УКЭ — БЛОКИРОВАНИЕ УДАРОВ. Теория и практика
Часть 3 ПРИМЕНЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ
Глава 9.  ЗАЩИТА И КОНТРАТАКА ОТ ВЫСОКИХ АТАК (ДЗЁДАН)
Глава 10.  ЗАЩИТА И КОНТРАТАКИ ПРОТИВ АТАК В КОРПУС (ЧУДАН)
Глава 11. ЗАЩИТА И КОНТРАТАКИ ПРОТИВ АТАК В НИЖНИЙ УРОВЕНЬ (ГЭДАН)
Часть 4 СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ОСНОВНОЙ ТЕХНИКИ
Глава 12. БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА  
Глава 13. РАЗМИНКИ И УПРАЖНЕНИЯ
Приложения
Словарь.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате и читать:

Скачать книгу Динамика каратэ, Накаяма М., 2003 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать




Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:





Теги: :: ::


 


 


Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2016-12-06 23:28:07