Лечебная йога, 50 лучших дыхательных упражнений и асан, Игнатьева Т., 2008


Лечебная йога, 50 лучших дыхательных упражнений и асан, Игнатьева Т., 2008.

   Лечебная, или терапевтическая, йога – это уникальная система самоисцеления.
Многие асаны и пранаямы, то есть физические и дыхательные упражнения, в лечебной йоге несколько отличаются от обычных. Обо всех нюансах и особенностях лечебной йоги рассказывает Татьяна Игнатьева.
Все упражнения адаптированы для повседневной жизни обычных людей. Книга дополнена прекрасным видеокурсом по йоге. Всего несколько минут в день занятий йогой по уникальной методике Татьяны Игнатьевой – и отличное самочувствие вам гарантировано!

Лечебная йога, 50 лучших дыхательных упражнений и асан, Игнатьева Т., 2008

   «Йога» в переводе с санскрита означает «связь», «единение», также как и «иго», «ярмо», то есть одновременно и единство с Богом, с Абсолютом, и трудность достижения этого единства.
Идти путем йоги может не каждый, а лишь физически крепкий человек, имеющий сильную здоровую психику, способный вынести тяжелые нагрузки, упорные тренировки. Этот путь требует огромной силы воли, это «иго», которое человек добровольно выбирает для себя на всю жизнь. И тот, кто начал этот путь, уже не останавливается. Ибо как можно отказаться от встречи с Богом, от совершенства, которое тебя ждет впереди, от блаженства, которое тебя посещает на каждой новой ступени твоего восхождения!

Содержание
ВВЕДЕНИЕ. ДЫХАНИЕ — ЧУДО ЖИЗНИ
Физиологические аспекты йоги
Глава 1. ЙОГА И ЙОГОТЕРАПИЯ
Отличие йоги от йоготерапии
Основы йоготерапии
Правильное питание
Занятия йогой
Правильные жизнен вые установки
Правила занятий йогой
Глава 2. ОЧИЩАЮЩИЕ ПРАКТИКИ
Крийи
Куньял-крийя
Пети-крийя
Агни-сара-дхаути-крийя — очищение внутренним огнем
Чистка маслом
Сауна и душ
Сауна по-йоговски
Сауна по-европейски
Контрастный душ
Шанкапракшалана (промывание кишечника)
Дополнительные практики
Лагху-шанкапракшалана
Глава 3. ПРАНАЯМА — ИСКУССТВО УПРАВЛЯТЬ ДЫХАНИЕМ
Базовые дыхательные упражнения
Полное дыхание йогов
Вибхага-пранаяма — нижнее, среднее и верхнее дыхание
Махат-йога-пранаяма
Ритмическое дыхание
Подготовка к выполнению права ям и основных асан
Упражнения для рук, ног и шеи
Упражнения для живота
Динамические дыхательные упражнения
Основные дыхательные упражнения — пранаямы
Советы и предупреждения
Бандхи. Нади. Чакры
Позы для выполнения пранаям
Основные пранаямы
Глава 4. ОСНОВНЫЕ АСАНЫ
Советы и предупреждения
Медленные, контролируемые движения
Удержание конечной позиции
Релаксация
Осознание
Порядок освоения асан и построение комплексов
Асаны, выполняемые стоя
Асаны, выполняемые сидя
Асаны, выполняемые лежа на спине
Перевернутые асаны
Асаны, выполняемые лежа на животе
Глава 5. ЛЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЛЕГКИХ
Причины легочных заболеваний
Нети-крийя — промывание носоглотки
Лечение и профилактика пневмонии и туберкулеза по методу Снами Шивананды
Лечение пневмонии
Лечение туберкулеза
Бронхиальная астма
Возможные причины астмы
Что нужно делать при остром приступе бронхиальной астмы?
Программы терапевтической йоги
Другие виды лечения
Выработка правильного дыхания
Лечение по методу Свами Шивананды.
Очищение организма
Гармонизирующий комплекс
ПОСЛЕСЛОВИЕ. ГАРМОНИЗИРУЮЩИЙ КОМПЛЕКС — ЗАЛОГ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Список литературы



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате и читать:

Скачать книгу Лечебная йога, 50 лучших дыхательных упражнений и асан, Игнатьева Т., 2008 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать




Скачать книгу Лечебная йога, 50 лучших дыхательных упражнений и асан, Игнатьева Т., 2008 - Яндекс Народ Диск.

Скачать книгу Лечебная йога, 50 лучших дыхательных упражнений и асан, Игнатьева Т., 2008 - depositfiles.
Дата публикации:





Теги: :: :: :: :: ::


 


 


Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2016-12-05 09:59:53