50 правил здорового питания - Выдревич Г.С.


Название: 50 правил здорового питания.

Автор: Выдревич Г.С.

2007.

    На свете нет ни одного человека, которому нравится болеть и которого радуют преждевременные морщины и слабость. Сохранить вечную молодость, к сожалению, невозможно, но вполне реально продлить ее, поддержать свое здоровье и до глубокой старости наслаждаться жизнью.
Секрет прост: надо правильно питаться. В этой книге даны правила здорового питания и приведены рецепты вкусных и полезных блюд на любой вкус.

50 правил здорового питания - Выдревич Г.С.


    Питаться вкусно, сытно, разнообразно и при этом так, чтобы еда была здоровой и полезной, — не это ли мечта каждого человека, который хочет жить долго и сохранять даже в преклонном возрасте силу и красоту?
На самом деле это не так сложно. Главное —соблюдать довольно простые правила.
Первое правило
Надо постараться следить за сбалансированностью углеводов, белков и жиров в пище.
Углеводы, по мнению многих диетологов, должны составлять около половины калорийности рациона. В пищевых продуктах они содержатся в виде простых Сахаров, крахмалов или клетчатки. Простых углеводов особенно много в меде, фруктах, молоке, сахаре, зерновых, сложных —в картофеле, рисе, макаронах, хлебе и бобовых. Продуктов, содержащих очень много простых углеводов (например, различных сластей), лучше употреблять поменьше. Ешьте побольше фруктов и продуктов, богатых крахмалом и клетчаткой, — понемногу, примерно через равные промежутки времени, чтобы резко не повышать содержание глюкозы в крови.

Содержание
Правильное питание — долгая жизнь без боли и старости.
Готовим в пароварке
Готовим на гриле
Готовим в микроволновой печи
Готовим из сырых овощей и фруктов



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате и читать:

Скачать книгу 50 правил здорового питания - Выдревич Г.С. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать




Скачать книгу 50 правил здорового питания - Выдревич Г.С. - depositfiles

Скачать книгу 50 правил здорового питания - Выдревич Г.С. - letitbit
Дата публикации:





Теги: :: :: ::


 


 


Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2016-12-06 23:27:55