самозащита

ПРИЕМЫ САМОЗАЩИТЫ, методические указания для студентов, Новиков В.В., Плеханова М.Э., 2008

ПРИЕМЫ САМОЗАЩИТЫ, методические указания для студентов, Новиков В.В., Плеханова М.Э., 2008.

Фрагмент из книги.
Передвижения
Передвижения позволяют постоянно занимать наиболее выгодное по отношению к нападающему положение, своевременно уходить от ударов и захватов, соблюдая необходимую дистанцию.
Передвижения выполняются переступанием (шагом), скачками и бегом - вперед, назад и в стороны. Переступание (шаг) начинается: вперед - с впереди стоящей ноги, переставляемой с пятки на всю ступню, назад - с сзади стоящей ноги, которая ставится с носка на всю ступню. Другая нога подставляется на расстояние, позволяющее сохранить устойчивое положение тела.
Передвижение скачками увеличивает скорость передвижения за счет резкого отталкивания от земли: вперед и влево - сзади стоящей ногой, назад и вправо - впереди стоящей ногой. Приземление происходит на другую ногу или сразу на обе ноги. Возможны скачки с одновременным толчком обеими ногами.
Тренироваться в передвижениях рекомендуется вначале индивидуально, следя за тем, чтобы после быстрых перемещений в разные стороны сохранять устойчивое равновесие и правильное положение боевой стойки. Затем передвижения выполняются во взаимодействии с партнером. При этом следует вырабатывать навыки быстрого изменения дистанции в сочетании с ударами, защитами и другими действиями.

ПРИЕМЫ САМОЗАЩИТЫ, методические указания для студентов, Новиков В.В., Плеханова М.Э., 2008


Скачать и читать ПРИЕМЫ САМОЗАЩИТЫ, методические указания для студентов, Новиков В.В., Плеханова М.Э., 2008
 

Боевая машина, Руководство по самозащите, Тарас, 1997

Боевая машина, Руководство по самозащите, Тарас А.Е., 1997.

   В книге раскрыты проблемы психологии, тактики и техники самообороны от хулиганских и преступных посягательств. Значительная роль отводится выработке умения входить в надлежащее психическое состояние и использованию в качестве оружия не только своего тела, но и различных предметов, оказавшихся под рукой. По своей информативности книга не имеет себе равных ни в отечественной, ни в зарубежной литературе. Она рассчитана на самые широкие слои населения, вынужденного жить в условиях криминального беспредела. Все содержащиеся в книге рекомендации неоднократно проверены на практике.

Боевая машина, Руководство по самозащите, Тарас А.Е., 1997

Скачать и читать Боевая машина, Руководство по самозащите, Тарас, 1997
 

Защити себя сам, Гагуа Г.Ф., 1991

Защити себя сам, Гагуа Г.Ф., 1991.

   В книге представлены простые и эффективные приемы по самозащите в контексте конфликтных ситуаций. Рекомендации рассчитаны на не имеющих основной физической и специальной подготовки. Для всех интересующихся проблемами самообороны. Рассмотрены приёмы самообороны для женщин.

Защити себя сам, Гагуа Г.Ф., 1991

Скачать и читать Защити себя сам, Гагуа Г.Ф., 1991
 

Боевая машина, Руководство по самозащите, Тарас А.Е., 1997

Боевая машина, Руководство по самозащите, Тарас А.Е., 1997.

   В этой книге исчерпывающим образом раскрыты проблемы психологии, тактики и техники самообороны от хулиганских и преступных посягательств. Главный акцент сделан при этом на выработке умения входить в надлежащее психическое состояние и на использовании в качестве оружия не только своего тела, но и различных предметов, оказавшихся под рукой.
По своей информативности книга не имеет себе равных ни в отечественной, ни в зарубежной литературе. Она рассчитана на самые широкие слои населения, вынужденного жить в условиях криминального беспредела. Все содержащиеся в книге рекомендации неоднократно проверены на практике.

Боевая машина, Руководство по самозащите, Тарас А.Е., 1997

Скачать и читать Боевая машина, Руководство по самозащите, Тарас А.Е., 1997
 

Сто приемов самозащиты - Тарас А.Е

Название: Сто приемов самозащиты

Автор: Тарас А.Е.

1992.

Сто приемов самозащиты - Тарас А.Е

В пособии описаны и проиллюстрированы приемы самозащиты, используемые в современной школе самозащиты и рукопашного боя "Успокоение духа" (Ан Тхань).

Предлагаются наиболее простые приемы, доступные тем, кто не прошел специальной подготовки.
Скачать и читать Сто приемов самозащиты - Тарас А.Е
 

Самозащита - Карякин Б.П.

Название: Самозащита

Автор: Карякин Б.П.

1991.

Самозащита - Карякин Б.П.

В этом издании читатель сможет познакомиться с техникой самозащиты при возможном физическом нападении на него. Приведена методика как выполнения, так и разучивания приемов самообороны без оружия. Для массового читателя.
Скачать и читать Самозащита - Карякин Б.П.
 

Трактат о женской самообороне - Лялько В.В. - 2001

Трактат о женской самообороне - Практическое пособие - Лялько В.В. - 2001

      Это пособие освещает проблемы женской самообороны от хулиганских и преступных посягательств.
      Его автор, известный российский мастер боевых и спортивных единоборств описал психологическую, тактическую и техническую подготовку женщин к эффективной самозащите в разнообразных ситуациях повседневной жизни.

Трактат о женской самообороне

Скачать и читать Трактат о женской самообороне - Лялько В.В. - 2001
 

Техника и тактика самообороны - Разумов А.Н. - 1991

Техника и тактика самообороны - Учебное пособие - Разумов А.Н. - 1991

      Учебно-методическое пособие "Техника и тактика самообороны" разработано в соответствии с требованиями современных реалий и предназначено для широкого круга людей желающих не только чувствовать себя в безопастности от хулиганских выходок и нападений, но и также для инструкторов-общественников, преподавателей начальной военной подготовки и лиц достигших определенного уровня подготовки.
    Учебно-методическое пособие написано участником боевых действий в Афганистане, инструктором по специальным приемам рукопашного боя, чемпионом ВДВ товарищем Разумовым Александром Николаевичем.

Техника и тактика самообороны

Скачать и читать Техника и тактика самообороны - Разумов А.Н. - 1991
 
Показана страница 1 из 2