Подтяжка лица без операции и точечный массаж - Луба Е.С.


Название: Подтяжка лица без операции и точечный массаж.

Автор: Луба Е.С.

2003.

    В настоящей книге представлены комплекс упражнений по естественной подтяжке лица и интенсивный курс упражнений для точечного массажа головы и лица, которые могут помочь омолодить Вас на десять лет.
В отличие от предыдущей книги автора (Луба Е. «Омолаживающая гимнастика лица». М.: УРСС, 2001), Вам не надо выбирать из предложенных в книге упражнений наиболее эффективные. Каждый комплекс, учитывая занятость современных женщин, включает в себя только самые необходимые упражнения, которые не требуют дополнительного времени для занятий - их можно выполнять в течение дня, занимаясь обычными делами.
Подробное описание упражнений сопровождается наглядными иллюстрациями, помогающими овладеть комплексом самостоятельно. В книге также приводятся упражнения для самостоятельного массажа лица и шеи и советы по уходу за кожей.
Восемь недель дисциплины и интенсивных занятий, точное соблюдение правил, правильное выполнение упражнений - и Вы можете выглядеть моложе без риска навредить своему здоровью, без сомнительных инъекций и без хирургического вмешательства.

Подтяжка лица без операции и точечный массаж - Луба Е.С.

    Легко быть молодой и привлекательной в юные годы, когда время и жизненный опыт еще не наложили свой отпечаток на ваше лицо. Однако после 25 лет уже появляются первые мимические морщины. К сорока годам все структуры и функции организма ослабевают, мышцы, лишенные нагрузки, уменьшаются в объеме, что приводит к складкам и морщинам, кожа становится дряблой, серой и обвисает. В это время многие женщины и мужчины уже начинают обращать внимание на свое тело, усиленно тренируют его, и результаты не заставляют себя долго ждать: мышцы становятся более упругими, подтягивается живот, талия становится тоньше. А лицо? Оно, обвисшее и угрюмое, продолжает стареть. Мы подтягиваем живот и оставляем «висеть» щеки и подбородок; миримся с тем, что мешки под глазами изменили лицо до неузнаваемости. Кремы, которые вы теперь применяете в больших количествах, не спасают положение, так как оказывают лишь поверхностное воздействие на кожу, нетренированные мышцы по-прежнему висят.

СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие
Введение Что может косметическая хирургия сегодня
Впрыскивание коллагена
Лазерная техника
Подтяжка лица и шеи
Имплантация золотых нитей
Глава 1. Распространенные недостатки внешности
Десять наиболее часто встречающихся недостатков
Глава 2. Естественная подтяжка лица.
Комплекс упражнений
Упражнение 1. Увеличение глаз
Упражнение 2. Укрепление нижних век
Упражнение 3. Укрепление мыши лба
Упражнение 4. Укрепление щек
Упражнение 5. Улучшение цвета лица
Упражнение 6. улучшение формы носа
Упражнение 7. Улучшение формы рта
Упражнение 8. Улучшение формы губ
Упражнение 9. Сглаживание носогубных складок
Упражнение 10. Укрепление мышц шеи
Упражнение 11. Укрепление мышц подбородка
Упражнение 12. Улучшение формы щек
Упражнение 13. Смягчение «баков»
Упражнение 14. Укрепление мышц шеи и подбородка
Глава 3. Точечный массаж. Интенсивный курс упражнений
Упражнения точечного массажа Упражнение 1. Цветок лотоса
Упражнение 2. Общеукрепляющее
Упражнение 3. Рамка для лица
Упражнение 4. Форма для лица
Упражнение 5. Подтягивание щек
Упражнение 6. Подтягивание, подбородка
Упражнение 7. Укрепление щек
Упражнение 8. Укрепление губ
Упражнение 9. Укрепление лба
Глава 4.  Массаж лица и шеи
Массаж Декольте
Массаж шеи и подбородка
Массаж подбородка
Массаж щёк, области рта и носа
Массаж области рта и носогубных складок
Массаж носа
Массаж лба и вокруг глаз
Массаж вокруг глаз
Массаж лба
Глава 5.  Уход за кожей
Определение типа кожи
Уход за различными типами кожи
Еженедельная очистка кожи (Peeling)
Косметический уход за кожей
Уход за кожей век
Декольте и шея
Кожа и солнце
Движение
Сон
Вода.
Водные процедуры
Паровые ванны
Солевые ванны
Уход за кожей изнутри
Витамины и капсулы красоты
Послесловие



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате и читать:

Скачать книгу Подтяжка лица без операции и точечный массаж - Луба Е.С. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать




Скачать книгу Подтяжка лица без операции и точечный массаж - Луба Е.С. - depositfiles

Скачать книгу Подтяжка лица без операции и точечный массаж - Луба Е.С. - letitbit
Дата публикации:





Теги: :: :: :: ::


 


 


Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2016-12-05 10:01:59