учебник по физкультуре

Теория и методика обучения предмету Физическая культура, Железняк Ю.Д., 2004

Теория и методика обучения предмету Физическая культура, Железняк Ю.Д., 2004.

   В учебном пособии показано, какое место в содержании общего среднего образования занимает предмет «Физическая культура»; раскрыто его значение; обоснован системно-структурный подход к построению курса; описана технология учебно-воспитательного процесса в учреждениях общего среднего образования с учетом специфики дисциплины и своеобразия ее функций в образовании, воспитании и развитии детей школьного возраста. Рекомендуется студентам высших педагогических учебных заведений. Может быть полезно также студентам средних профессиональных учебных заведений физической культуры, преподавателям ВУЗов, учителям физической культуры и аспирантам.

Теория и методика обучения предмету Физическая культура, Железняк Ю.Д., 2004
Скачать и читать Теория и методика обучения предмету Физическая культура, Железняк Ю.Д., 2004
 

Как накачать пресс за 8 минут, Видеокурс, 1994

Как накачать пресс за 8 минут, Видеокурс, 1994.

    Видеоматериал показывающий по секундам, как всего за 8 минут в день нужно загрузить мышцы живота, чтобы был отличный результат (а восемь минут выкроить в день может каждый). Готовим торс к лету. Фильм на английском языке, но все слова сопровождаются показом упражнений, поэтому все понятно без перевода.

Как накачать пресс за 8 минут, Видеокурс, 1994

Скачать и читать Как накачать пресс за 8 минут, Видеокурс, 1994
 

Фитнес для груди, Повышаем упругость бюста, Паттерсон Э., 2007

Фитнес для груди, Повышаем упругость бюста, Паттерсон Э., 2007.

    В книге собраны модные, популярные и доступные программы тренинга самой сексуальной области женского тела и ухода за ней.
Вы узнаете, как сделать кожу декольте шелковистой и гладкой, как подкачать мышцы, сохранить и восстановить упругость бюста, как правильно выбрать нижнее белье, чтобы подчеркнуть свою природную красоту, и многие другие рецепты и советы. Лозунг данной книги - укрепляем, питаем, увеличиваем.
Другими словами, в книге представлены 4 полноценных комплекса упражнений для груди, спины, и др. мышц с разминкой и заминкой: стандартный с гантелями, штангой и фитболом, калланетика, пилатес, йога. И еще немного советов на тему, и диета.

Фитнес для груди, Повышаем упругость бюста, Паттерсон Э., 2007

Скачать и читать Фитнес для груди, Повышаем упругость бюста, Паттерсон Э., 2007
 

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин, 2009

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин, 2009.

   Ключ к успешному тренингу в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций. Приведены в таблице продукты питания, их состав и калорийность. Рекомендации по питанию спортсмена. Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении и сбалансировав свое питание вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов. Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин, 2009

Скачать и читать Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин, 2009
 

Плоский живот за 3 минуты в день, Брунгардт К., 2005

Плоский живот за 3 минуты в день, Брунгардт К., 2005.

   Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся отложений в том месте, где они присутствуют наиболее часто — в области живота. Они мешают, не дают полноценно двигаться, ложатся непомерной тяжестью на работу сердца. Многие хотят избавиться от них раз и навсегда. Но все не так просто. Можно напрячься один раз и потерять какое-то количество килограммов, но сложность заключается в том, чтобы потом не набрать вдвое больше.

Плоский живот за 3 минуты в день, Брунгардт К., 2005

Скачать и читать Плоский живот за 3 минуты в день, Брунгардт К., 2005
 

Думай, Бодибилдинг без стероидов, МакРоберт С., 2001

Думай, Бодибилдинг без стероидов, МакРоберт С., 2001.

   Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности. Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги, необходимо пройти медицинское обследование! Показанием к применению тяжелых базовых методик может быть только абсолютное здоровье!

Думай, Бодибилдинг без стероидов, МакРоберт С., 2001

Скачать и читать Думай, Бодибилдинг без стероидов, МакРоберт С., 2001
 

Возьми в спутники силу, Плехов В.Н., 1988

Возьми в спутники силу, Плехов В.Н., 1988.

   Стать сильным, красивым и к тому же отличаться завидным здоровьем — мечта многих молодых и уже не очень молодых людей. Различные системы физических упражнений для развития силы, достижения гармонического телосложения пользуются огромной популярностью.
В предлагаемой читателям книге кандидата биологических наук В. Н. Плехова сделана попытка обобщить системы силовой подготовки. Особое внимание уделено автором истории силовых тренировок и различным программам атлетических тренировок.
Для широкого круга читателей.

Возьми в спутники силу, Плехов В.Н., 1988

Скачать и читать Возьми в спутники силу, Плехов В.Н., 1988
 

Плоский живот за 3 минуты в день - Брунгардт К.

Название: Плоский живот за 3 минуты в день.

Автор: Брунгардт К.

   Книга предназначена для тех, кто не потерял интереса к своему внешнему виду и безуспешно борется с самой «проблемной» частью тела - животом. Избавиться от раздражающих складок на талии и приводящего в отчаяние «брюшка» поможет комплексная программа, составленная одним из лучших экспертов по этому вопросу.
Без использования дорогих и громоздких тренажеров, изнуряющих диет и продолжительных занятий всего за 3 минуты в день вы сможете добиться стройной фигуры, пользуясь идеальным средством для тренировки брюшного пресса - собственным телом.

Плоский живот за 3 минуты в день - Брунгардт К.

Скачать и читать Плоский живот за 3 минуты в день - Брунгардт К.
 
Показана страница 9 из 11