учебник по физкультуре

Физическая культура, 1-4 класс, Лях В.И., 2013

Физическая культура, 1-4 класс, Лях В.И., 2013.

    Учебник на основе многочисленных иллюстраций и доступного для учащихся начальных классов текста знакомит их с азами физической культура, здорового образа жизни, основными программными упражнениями. Учебник содержит вопросы и здания ля повторения и закрепления знаний, умений и навыков, полученных на уроках физической культуры; комплексы упражнений для развития быстроты, гибкости, координации движений; тексты для оценки физической подготовленности. В конце учебника помещены методические рекомендации для учителя и родителей. Они помогут им организовать работу с помощью нового учебника в школе и дома. Учебник написан в соответствии с "Комплексной программой физического воспитания учащихся 1-4 классов".

Физическая культура, 1-4 класс, Лях В.И., 2013
Скачать и читать Физическая культура, 1-4 класс, Лях В.И., 2013
 

Физическая культура, 8-9 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012

Физическая культура, 8-9 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012.

   Учебник содержит Обязательный минимум учебного материала по курсу "Физическая культура" и написан в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся 1-11 классов. Учебник содержит теоретические сведения об основах физической культуры, обязательный учебный материал по спортивным играм, легкой атлетике, гимнастике, элементам единоборств, плаванию и лыжной подготовке. Описаны также самостоятельные занятия хоккеем, бадминтоном, коньками и скейтбордом.

Физическая культура, 8-9 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012
Скачать и читать Физическая культура, 8-9 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012
 

Физическая культура, 10-11 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012

Физическая культура, 10-11 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012.

   Учебник содержит Обязательный минимум учебного материала по курсу "Физическая культура" и написан в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся 1-11 классов. В книгу включены теоретические сведения об основах физической культуры, обязательный учебный материал по спортивным играм, легкой атлетике, гимнастике, элементам единоборств, лыжной подготовке и плаванию. Описаны также самостоятельные занятия роликовыми коньками, дартсом, ритмической и атлетической гимнастикой.

Физическая культура, 10-11 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012
Скачать и читать Физическая культура, 10-11 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012
 

Теория и методика физического воспитания, Васильков А.А., 2008

Теория и методика физического воспитания, Васильков А.А., 2008.

    Учебник предназначен для студентов высших физкультурных учебных заведений, обучающихся по специальности 022300 «Физическая культура и спорт», квалификации — бакалавр, специалист и магистр физической культуры, специалистов научного направления 13.00.04 — «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», преподавателей физической культуры в школах, средних и высших профессиональных учебных заведений, тренеров по спорту. Написан в соответствии с Государственным стандартом по дисциплине «Теория и методика физического воспитания и спорта». В учебнике даны разделы курса: «Введение в предмет» и «Теория и методика физической культуры». Изучение дисциплины «Теория и методика физического воспитания и спорта» продолжается по учебнику этого же автора «Теория и методика спорта». Он включает разделы курса: «Теория и методика спортивной тренировки*, «Теория и методика оздоровительной и адаптивной физической культуры».

Теория и методика физического воспитания, Васильков А.А., 2008
Скачать и читать Теория и методика физического воспитания, Васильков А.А., 2008
 

Теория и методика обучения предмету Физическая культура, Железняк Ю.Д., 2004

Теория и методика обучения предмету Физическая культура, Железняк Ю.Д., 2004.

   В учебном пособии показано, какое место в содержании общего среднего образования занимает предмет «Физическая культура»; раскрыто его значение; обоснован системно-структурный подход к построению курса; описана технология учебно-воспитательного процесса в учреждениях общего среднего образования с учетом специфики дисциплины и своеобразия ее функций в образовании, воспитании и развитии детей школьного возраста. Рекомендуется студентам высших педагогических учебных заведений. Может быть полезно также студентам средних профессиональных учебных заведений физической культуры, преподавателям ВУЗов, учителям физической культуры и аспирантам.

Теория и методика обучения предмету Физическая культура, Железняк Ю.Д., 2004
Скачать и читать Теория и методика обучения предмету Физическая культура, Железняк Ю.Д., 2004
 

Как накачать пресс за 8 минут, Видеокурс, 1994

Как накачать пресс за 8 минут, Видеокурс, 1994.

    Видеоматериал показывающий по секундам, как всего за 8 минут в день нужно загрузить мышцы живота, чтобы был отличный результат (а восемь минут выкроить в день может каждый). Готовим торс к лету. Фильм на английском языке, но все слова сопровождаются показом упражнений, поэтому все понятно без перевода.

Как накачать пресс за 8 минут, Видеокурс, 1994

Скачать и читать Как накачать пресс за 8 минут, Видеокурс, 1994
 

Фитнес для груди, Повышаем упругость бюста, Паттерсон Э., 2007

Фитнес для груди, Повышаем упругость бюста, Паттерсон Э., 2007.

    В книге собраны модные, популярные и доступные программы тренинга самой сексуальной области женского тела и ухода за ней.
Вы узнаете, как сделать кожу декольте шелковистой и гладкой, как подкачать мышцы, сохранить и восстановить упругость бюста, как правильно выбрать нижнее белье, чтобы подчеркнуть свою природную красоту, и многие другие рецепты и советы. Лозунг данной книги - укрепляем, питаем, увеличиваем.
Другими словами, в книге представлены 4 полноценных комплекса упражнений для груди, спины, и др. мышц с разминкой и заминкой: стандартный с гантелями, штангой и фитболом, калланетика, пилатес, йога. И еще немного советов на тему, и диета.

Фитнес для груди, Повышаем упругость бюста, Паттерсон Э., 2007

Скачать и читать Фитнес для груди, Повышаем упругость бюста, Паттерсон Э., 2007
 

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин, 2009

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин, 2009.

   Ключ к успешному тренингу в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций. Приведены в таблице продукты питания, их состав и калорийность. Рекомендации по питанию спортсмена. Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении и сбалансировав свое питание вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов. Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин, 2009

Скачать и читать Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин, 2009
 
Показана страница 7 из 9