сновидения

Контролируйте свои сны.

Название: Контролируйте свои сны.

Представляем Вашему вниманию подборку книг разных авторов на тему Сновидения. В подборку вошли следующие произведения:

- Ian Mapleson: Dreaming techniques,
- Патриция Гарфилд: Сновидения,
- В.Котов, С.Малахов: Магия сновидений: путь знания и действия,
- Кейт Харари, Памела Вейнтрауб: Ясные сны,
- Кейт Хэрэри, Памела Уэйнтрауб: Жизнь - всего лишь сон.

    В  основном,  этот файл состоит из моих ответов  на  вопросы публики  по  теме Сновидения (я пишу его с прописной  буквы, потому что это есть нечто специфическое, я представляю собой Сновидящего.
Скачать и читать Контролируйте свои сны.
 

Основы физиологии высшей нервной деятельности - Коган А.Б.

Основы физиологии высшей нервной деятельности - Коган А.Б. - 1988.

   Учебник состоит из двух частей; общей физиологии высшей нервной деятельности, где изложены общие свойства условных рефлексов и нервных процессов, лежащих в их основе, и частной физиологии высшей нервной деятельности, где рассмотрены особенности условно-рефлекторного поведения основных классов животных, а также высшая нервная деятельность человека. 2-е издание (1-е-1959 г.) значительно обновлено; особое внимание обращено на возможности использования высшей нервной деятельности для решения практических задач.

Основы физиологии высшей нервной деятельности - Коган А.Б.

Скачать и читать Основы физиологии высшей нервной деятельности - Коган А.Б.
 

Как мало спать и высыпаться

Как мало спать и высыпаться

В наш век информационных технологий, когда для достижения успеха в выбранном деле нужно трудиться не как “за себя и за того парня”, а просто не покладая рук, очень важно всегда и всё делать вовремя. Многим наверняка знакома ситуация, когда нужно уложить спать годовалого сынишку, помыть посуду, прибрать в квартире, покопаться в машине и сделать еще целую кучу дел по дому и хозяйству за один день, а то и вечер.

Сил после таких мероприятий остаётся совсем немного. Свободного времени – еще меньше. Как правило, когда уже думаешь, что все дела наконец-то сделаны, откуда-то из дальних уголков памяти всплывает воспоминание о том, что до ежемесячного крупного совещания на работе остаётся три дня, а необходимый отчёт всё еще не подготовлен. Стоит ли упоминать о том, что нормальному человеку кроме всех вышеперечисленных дел нужно еще и есть, пить, следить за собой, спать. Спать. Как много людей мечтает о том, чтобы сон в их суточном распорядке дня занимал не 7-8 часов, а хотя бы часа 3-4. Но как же этого добиться? Ведь выспаться за такое время и вовсе кажется нереальным.

Современная наука не перестаёт удивлять человека. Оказывается, выспаться за 4 часа тоже можно, и это вполне реально.

Существует два способа уменьшения времени сна. Если у вас свободный график, и вы можете сами регулировать то время, когда вам необходимо работать, а когда отдыхать, то вам следует воспользоваться таким явлением, как полифазный сон. Если вольного графика нет, то необходимо будет рассчитывать время перехода между фазами сна и сокращать его до минимума.

Скачать и читать Как мало спать и высыпаться