физкультура

Интегральный тренинг - Сидорцов С., Ясочка М

Интегральный тренинг - Сидорцов С., Ясочка М - 2000.

Основная особенность этой книги - минимум текста при максимуме информации. Просто невероятно, насколько плотно авторам удалось `упаковать` огромный массив поистине бесценной практической информации в краткие точные формулировки. Потрясает грандиозность работы, проделанной авторами по изготовлению иллюстративного материала по базовым тренировочным техникам, который не просто составляет львиную долю объема книги, а является исчерпывающе самодостаточным. Но главная ценность этой книги - не столько в самом иллюстративном материале, сколько в его организации и наличии структурных схем, полноценно раскрывающих как наиболее фундаментальные, так и частные принципы оптимальной организации тренировочного процесса.

Основная особенность этой книги - минимум текста при максимуме информации. Просто невероятно, насколько плотно авторам удалось `упаковать` огромный массив поистине бесценной практической информации в краткие точные формулировки. Потрясает грандиозность работы, проделанной авторами по изготовлению иллюстративного материала по базовым тренировочным техникам, который не просто составляет львиную долю объема книги, а является исчерпывающе самодостаточным. Но главная ценность этой книги - не столько в самом иллюстративном материале, сколько в его организации и наличии структурных схем, полноценно раскрывающих как наиболее фундаментальные, так и частные принципы оптимальной организации тренировочного процесса.
Скачать и читать Интегральный тренинг - Сидорцов С., Ясочка М
 

Атлетическая гимнастика без снарядов - Фохтин В.Г.

Атлетическая гимнастика без снарядов - Фохтин В.Г. - 1991.

Аналитическая гимнастика без снарядов - Фохтин В.Г.

Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются.Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика поможет развить силу, гибкость, выносливость, предупредить остеохондроз. Она доступна людям всех возрастов.
Скачать и читать Атлетическая гимнастика без снарядов - Фохтин В.Г.
 

5 минут растяжки ежедневно - Роберт Те

5 минут растяжки ежедневно - Роберт Те - 2004.

5 минут растяжки ежедневно - Роберт Те

Описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днем - снять стресс, а вечером - расслабиться и успокоиться.

Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
Скачать и читать 5 минут растяжки ежедневно - Роберт Те
 

Поурочные планы - Физкультура - Девушки - 11 класс

Поурочные планы - Физкультура - Девушки - 11 класс

   Данное пособие содержит тематическое планирование и методически грамотные разработки поурочных планов по физической культуре в 11 классе (девушки).
   Автором подобраны упражнения, оказывающие всестороннее воздействие на физическое развитие учеников, учитывающие их индивидуальные особенности, способствующие формированию и совершенствованию практических умений и навыков по легкой атлетике, баскетболу, волейболу.
   Предложенные в работе задания помогают воспитанию у учащихся чувства коллективизма, взаимовыручки.
   Пособие адресовано преподавателям физкультуры.

2

Скачать и читать Поурочные планы - Физкультура - Девушки - 11 класс
 

Эта замечательная йога, или Взгляд в себя - Лах Ман Чун Г.Е. - 1992

Эта замечательная йога, или Взгляд в себя - Лах Ман Чун Г.Е. - 1992

     Хатха-йога - это путь к здоровью и самосовершенствованию, физическому и духовному. В освоении хатха-йоги важна каждая мелочь, поэтому изучать ее лучше всего с учителем. Но тем, кто решил заниматься самостоятельно, очень полезна будет эта книга.
     В ней есть все необходимое для начальных занятий - основные понятия хатха-йоги, описания асан, правила гигиены, питания, рекомендации. А цитаты из древнеиндийских книг приоткроют перед читателем мудрость и глубину йоговской философии.

Эта замечательная йога

Скачать и читать Эта замечательная йога, или Взгляд в себя - Лах Ман Чун Г.Е. - 1992
 

Физиологические аспекты Йоги - Эберт Д. - 1999

Физиологические аспекты Йоги - Эберт Д. - 1999

      Книга содержит вводные сведения по самой йоге, однако основное внимание в ней уделено физиологическим процессам, лежащим в основе упражнений йогической практики.
      Это касается физиологических механизмов поддержания позы и мышечного тонуса, энергетических сдвигов, сердечно-сосудистой, дыхательной и и эндокринной систем, обменных процессов. Значительное внимание уделено также деятельности различных звеньев нервной системы.

Физиологические аспекты Йоги

Скачать и читать Физиологические аспекты Йоги - Эберт Д. - 1999
 

Йога против нарушений осанки и болей в спине - Алоиз Рааб

Йога против нарушений осанки и болей в спине - Алоиз Рааб - 1986.

     Книга содержит упражнения «крокодил», предлагает систему профилактических и лечебных упражнений, которые могут с большим успехом применяться при излечении спинных болей и нарушений осанки.
     Люди, страдающие спинными болями, часто не получают от книг по йоге никакой помощи. Содержащиеся в них классические упражнения приводят к конечному результату только после многолетних занятий. При этом люди сталкиваются с непредвиденными трудностями. Страдающие определенными недугами прекращают занятия из страха перед болью
      Упражнения «крокодил» могут использоваться без всякой опасности и оказывают эффективную помощь. Кроме того, они облегчают овладение сложными классическими упражнениями, успешно применяются в лечебной гимнастике, при самом лечении недугов и заболеваний Их можно выполнять в любое время и везде.

Йога против нарушений осанки

Скачать и читать Йога против нарушений осанки и болей в спине - Алоиз Рааб
 

Думай - Бодибилдинг без стероидов - Стюарт МакРоберт - 1997

Думай - Бодибилдинг без стероидов - Стюарт МакРоберт - 1997

       В любом деле рано или поздно рождается свой Коперник. В бодибилдинге таким "ниспровергателем основ" оказался никому не известный культурист Стюарт МакРоберт, проживающий в глухой культуристической провинции - на средиземноморском острове Кипр. Долгие годы он безрезультатно "качался" по общеизвестным популярным методикам, пока наконец не задался еретическим вопросом: а может быть эти методики не дают отдачи потому, что они ошибочны? На первый взгляд такое предположение кажется форменной глупостью. В самом деле, а как же великие чемпионы, "накачавшие" с помощью таких методик горы мускулатуры? Но в том-то все и дело, что эти чемпионы не безгрешны в смысле стероидов, а наш герой ни за что не хотел связываться с "химией". Более того, он ни за что не мог смириться с мыслью, что "химия" - это единственный выход из тупика, в котором рано или поздно оказывается каждый любитель после более-менее успешного начального периода тренинга

Бодибилдинг без стероидов

Скачать и читать Думай - Бодибилдинг без стероидов - Стюарт МакРоберт - 1997
 
Показана страница 11 из 12