аутотренинг

Как управлять собой - психофизиологическая саморегуляция - Водейко Р.И., Мазо Г.Е.

Название: Как управлять собой - психофизиологическая саморегуляция.

Автор: Водейко Р.И., Мазо Г.Е.

1983.

      Книга об основах аутогенной тренировки. Просто и ясно изложены основные принципы аутотренинга, что поможет лучше научиться управлять своим состоянием, снимать стресc, эффективно и быстро восстанавливать свою работоспособность.
      Расслабление и самовнушение необходимо для успешного освоения любой методики самосовершенствования. Аутотренинг - помогает быстро научиться основам медитации, используя опыт накопленный западными психологами.
       В начале книги популярно для "юного читателя" изложены физиологические и психологические основы аутотренинга. В конце приводятся практические рекомендации на основе наиболее часто применяемых словесных формул самовнушения.
Книга небольшая и понятная, что позволяет достаточно быстро понять и начать применять аутотренинг.

Как управлять собой - психофизиологическая саморегуляция - Водейко Р.И., Мазо Г.Е

Скачать и читать Как управлять собой - психофизиологическая саморегуляция - Водейко Р.И., Мазо Г.Е.