Физическая культура, 10-11 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012


Физическая культура, 10-11 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012.

   Учебник содержит Обязательный минимум учебного материала по курсу "Физическая культура" и написан в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся 1-11 классов. В книгу включены теоретические сведения об основах физической культуры, обязательный учебный материал по спортивным играм, легкой атлетике, гимнастике, элементам единоборств, лыжной подготовке и плаванию. Описаны также самостоятельные занятия роликовыми коньками, дартсом, ритмической и атлетической гимнастикой.

Физическая культура, 10-11 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012

Понятие о физической культуре личности.
Существует множество определений термина «физическая культура». Физическая культура (в наиболее обобщенном виде), являясь важной частью культуры общества, — это совокупность достижений в создании и использовании специальных средств, методов и условий физического совершенствования человека. Она является продуктом сознательной деятельности общества. На каждом историческом этапе физическая культура изменяется в зависимости от общественной формации и наследует культурные ценности, созданные человечеством на предыдущих этапах.

Личность — человек с устойчивой системой социальнозначимых черт, характеризующих его как члена общества или общности. В психологии личность понимается как совокупность индивидуальных свойств психики, управляющих социальной активностью человека.

В связи с этим выделяют понятие физическая культура личности. Это достигнутый уровень физического совершенства человека, его личных качеств, степень использования им приобретенных в процессе занятий физическими упражнениями специальных знаний, умений, навыков, а также физических качеств в повседневной жизни.

Оглавление
Введение 6
Раздел 1. Общетеоретические и исторические сведения
§ 1. Правовые основы физической культуры и спорта 10
§ 2. Понятие о физической культуре личности 12
§ 3. Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укреплении здоровья 14
§ 4. Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями 18
§ 5. Основные формы и виды физических упражнений 22
§ 6. Особенности урочных и неурочных форм занятий физическими упражнениями 23
§ 7. Способы регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями 26
§ 8. Формы и средства контроля индивидуальной физкультурной деятельности 28
§ 9. Основы организации двигательного режима 31
§ 10. Организация и проведение спортивно-массовых соревнований 34
§ 11. Понятие телосложения и характеристика его основных типов 37
§ 12. Способы регулирования массы тела человека 40
§ 13. Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры 43
§ 14. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений 47
§ 15. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение 50
Раздел 2. Базовые виды спорта школьной программы
§ 16. Баскетбол 55
§ 17. Гандбол 62
§ 18. Волейбол 72
§ 19. Футбол 83
§ 20. Гимнастика с элементами акробатики 91
§ 21. Легкая атлетика 104
§ 22. Лыжная подготовка 116
§ 23. Элементы единоборств 128
§ 24. Плавание 140
Раздел 3. Самостоятельные занятия физическими упражнениями
§ 25. Как правильно тренироваться 152
§ 26. Утренняя гимнастика 154
§ 27. Совершенствуйте координационные способности 165
§ 28. Ритмическая гимнастика для девушек 171
§ 29. Атлетическая гимнастика для юношей 184
§ 30. Роликовые коньки 194
§ 31. Оздоровительный бег 202
§ 32. Дартс 205
§ 33. Аэробика 207
Приложение. Олимпийские игры современности 215.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате и читать:

Скачать книгу Физическая культура, 10-11 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать




Скачать книгу Физическая культура, 10-11 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012 - pdf - depositfiles.

Скачать книгу Физическая культура, 10-11 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012 - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:





Теги: :: :: :: :: ::


 


 


Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2016-12-05 23:06:42