Физическая культура индийских йогов, Верещагин В.Г., 1982


Физическая культура индийских йогов, Верещагин В.Г., 1982.

   Эта книга о физических упражнениях системы йогов. Описываются принципы последовательности и постепенности в освоении упражнений, содержатся рекомендации, с чего и как начинать занятия, и по какому режиму.
Адресуется всем, кто следит за своим здоровьем; будет полезна преподавателям физкультуры, тренерам, спортсменам.

Физическая культура индийских йогов, Верещагин В.Г., 1982

Прочитав эту книгу, вы не станете завязывать себя в узел, не захотите употреблять вместо нормального завтрака смесь из бритвенных лезвий, толченого стекла и пятисантиметровых гвоздей, Не воспользуетесь для сна вместо обычной кровати ложем, утыканным острыми шипами и бутылочными осколками. Просыпаясь по утрам, вы по-прежнему будете умываться водой, а не царской водкой или синильной кислотой. Мы не будет заниматься рассмотрением этих «классических» атрибутов деятельности йогов.

Основная цель книги — изложить методы физической культуры индийских йогов таким образом, чтобы пробудить интерес к их дальнейшему творческому обсуждению и исследованию. А поскольку круг вопросов, так или иначе касающихся проблемы йогов, все же очень широк, то рассмотрим лишь две, на наш взгляд, тесно связанные между собой проблемы.
Здоровью значительной части населения высокоразвитых в промышленном отношении стран угрожают последствия гипокинезии (пониженной двигательной активности) и единственным выходом из создавшегося положения является увеличение объема физической тренировки. Автор твердо убежден в том, что все утверждения о полезности физической культуры останутся благими пожеланиями до тех пор, пока эта идея не станет внутренним убеждением каждого и, таким образом, явится побуждающим мотивом рассматривать ее как часть общей культуры человека. С этой целью необходимость более высокого уровня двигательной активности обсуждается с самых различных точек зрения.

СОДЕРЖАНИЕ
ОТ АВТОРА
ЙОГА И ЙОГИ
ЧТО ТАКОЕ ЙОГА
КТО ТАКИЕ ЙОГИ
РАЦИОНАЛЬНОЕ ЗЕРНО
ЙОГИ И ГИПОКИНЕЗИЯ. РЕАЛЬНА ЛИ ГИПОКИНЕЗИЯ?
ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО — ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ЙОГОВ ОСОБЕННОСТИ ХАТХА-ЙОГИ
РАССЛАБЛЕНИЕ
ДЫХАНИЕ
СТАТИКО-ДИНАМИЧЕСКИЙ АСПЕКТ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ НА ВОЛЕВЫХ УСИЛИЯХ
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ СИСТЕМЫ ХАТХА-ЙОГА
ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧИНАТЬ ЗАНЯТИЯ...
ИСХОДНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИИ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БРЮШНОГО ПРЕССА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ИОЯСА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
ПОЗЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ РАВНОВЕСИЯ
АНТИОРТОСТАТИЧЕСКИЕ ПОЗЫ
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ И РЕЖИМЫ ТРЕНИРОВОК
ДИНАМИЧЕСКИЙ ВАРИАНТ
СТАТИЧЕСКИЙ ВАРИАНТ
КАК СОСТАВИТЬ РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИИ



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате и читать:

Скачать книгу Физическая культура индийских йогов, Верещагин В.Г., 1982 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать




Скачать книгу Физическая культура индийских йогов, Верещагин В.Г., 1982 - Яндекс Народ Диск.

Скачать книгу Физическая культура индийских йогов, Верещагин В.Г., 1982 - depositfiles.
Дата публикации:





Теги: :: :: ::


 


 


Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2016-12-08 23:17:22