Защити себя сам, Гагуа Г.Ф., 1991


Защити себя сам, Гагуа Г.Ф., 1991.

   В книге представлены простые и эффективные приемы по самозащите в контексте конфликтных ситуаций. Рекомендации рассчитаны на не имеющих основной физической и специальной подготовки. Для всех интересующихся проблемами самообороны. Рассмотрены приёмы самообороны для женщин.

Защити себя сам, Гагуа Г.Ф., 1991

Данное пособие - это не учебник по классическим видам дальневосточных боевых искусств, однако предлагаемый материал даст общее представление об основах самообороны, окажет методологическую помощь в овладении начальной базой самозащиты и в последующих серьезных занятиях по определенным видам единоборств.

Простые и действенные методы самозащиты изложены с учетом типовых конфликтных ситуаций различного характера.
Уметь эффективно защищаться хотят многие. Желание это инстинктивное, уходящее корнями в далекое прошлое человеческой истории, когда выживал тот, кто мог противостоять неблагоприятным условиям, угрожающим его существованию.

Но, как обнаруживается, современный мир также весьма опасен для человека и свидетельство тому - разгул преступности на фоне общих проблем. Сцены насилия изобилуют самыми жуткими подробностями и, как правило, страдают слабейшие - те, кто менее подготовлен физически и духовно, кто не способен даже элементарно защитить себя от насилия. А таких людей много, так как проблема заняться желаемым видом спорта (в том числе боксом, дзю-до или самбо) остается в нашей стране открытой. Литературу же на подобную тематику наши издательства либо не выпускали вовсе, либо выпускали удручающе малым тиражом. Поэтому многие почитатели боевых единоборств и систем самозащиты удовлетворяли свои интересы приобретением ксерокопий с зарубежных изданий, как правило, без перевода, что не могло не отразиться на качестве их познаний.

СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие 4
Часть I. Подготовительный раздел 5
1. Самомассаж 7
2. Основные упражнения 8
3. Таблица-схема по специальной физической подготовке годового тренировочного цикла 40
4. Ударные поверхности рук и ног. Их подготовка (закалка). Способы нанесения ударов 44
5. Стойки и их классификация 57
6. Виды и методы защиты, техника применения блоков 61
Часть II. Боевой раздел 72
1. Самозащита при нападении одного противника 73
2. Самозащита при нападении нескольких противников 113
3. Самозащита при нападении со вспомогательными предметами 121
4. Самооборона для женщин 125
Заключение 135



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате и читать:

Скачать книгу Защити себя сам, Гагуа Г.Ф., 1991 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать




Скачать книгу Защити себя сам, Гагуа Г.Ф., 1991 - Яндекс Народ Диск.

Скачать книгу Защити себя сам, Гагуа Г.Ф., 1991 - depositfiles.
Дата публикации:





Теги: :: :: ::


 


 


Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2016-12-09 23:28:45