Как управлять собой - психофизиологическая саморегуляция - Водейко Р.И., Мазо Г.Е.


Название: Как управлять собой - психофизиологическая саморегуляция.

Автор: Водейко Р.И., Мазо Г.Е.

1983.

      Книга об основах аутогенной тренировки. Просто и ясно изложены основные принципы аутотренинга, что поможет лучше научиться управлять своим состоянием, снимать стресc, эффективно и быстро восстанавливать свою работоспособность.
      Расслабление и самовнушение необходимо для успешного освоения любой методики самосовершенствования. Аутотренинг - помогает быстро научиться основам медитации, используя опыт накопленный западными психологами.
       В начале книги популярно для "юного читателя" изложены физиологические и психологические основы аутотренинга. В конце приводятся практические рекомендации на основе наиболее часто применяемых словесных формул самовнушения.
Книга небольшая и понятная, что позволяет достаточно быстро понять и начать применять аутотренинг.

Как управлять собой - психофизиологическая саморегуляция - Водейко Р.И., Мазо Г.Е

    Юный читатель! Нам бы хотелось, чтобы эта книга помогла тебе серьезно заняться самовоспитанием и научила управлять собой - контролировать свои желания и поступки, обуздывать неразумные порывы, мешающие спокойно принимать правильные решения.
Научно-технический прогресс в нашей стране создал предпосылки для стремительного роста информации, ускорения темпа жизни, увеличения числа профессий. Все это предъявляет повышенные требования к нервной системе человека. Современные молодые люди должны усвоить огромное количество знаний, овладеть многими трудовыми умениями и навыками, необходимыми для избранной профессиональной деятельности.
Сегодня на смену тяжелому физическому труду пришла механизация и автоматизация производства. В связи с этим изменился характер деятельности рабочих: она требует серьезной теоретической подготовки. Например, сталевар затрачивает физические усилия на выполнение только 15-20 % всех производственных операций, остальные операции - это управление приборами, контроль за их показаниями, проведение технических расчетов.

СОДЕРЖАНИЕ
К читателю
Ты можешь воспитать себя
Аутогенная тренировка
Что можно внушить себе
Дыши ровно и спокойно  
Ритм, помогающий работе
Представления и аутотренинг
Зрение, цвет и твое состояние
Практические рекомендации
Советуем прочитать



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате и читать:

Скачать книгу Как управлять собой - психофизиологическая саморегуляция - Водейко Р.И., Мазо Г.Е. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать




Скачать книгу Как управлять собой - психофизиологическая саморегуляция - Водейко Р.И., Мазо Г.Е. - depositfiles

Скачать книгу Как управлять собой - психофизиологическая саморегуляция - Водейко Р.И., Мазо Г.Е. - letitbit
Дата публикации:





Теги: :: :: :: :: :: ::


 


 


Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2016-12-10 23:15:56