Анатомия бодибилдинга - Ник Эванс

Название: Анатомия бодибилдинга.

Автор: Ник Эванс.

2008.

   Иллюстрированное пособие по скульптурной проработке мышц.
Для широкого круга читателей.

    Загляните в любой тренажерный зал, и вы обнаружите там бесконечные ряды тренажеров, штанг и гантелей для каждой группы мышц. Ваша задача состоит лишь в том, чтобы выбрать необходимое оборудование, подобрать соответствующие упражнения и двигаться вперед. С одной стороны, это хорошо. Победитель уйдет из зала с образцовой фигурой, скроенной по заказу. С другой стороны, не хватает инструкций и правил. А если нет четкого руководства, вы обречены ходить по кругу, ни на шаг не продвигаясь вперед. Но однажды наступает прозрение, и вы понимаете, что отсутствует какой-то важный кусок мозаики.
Вам повезло! Вы нашли этот недостающий кусок! Откройте книгу на любой странице, и вы увидите, что каждое упражнение подробно проиллюстрировано. Любой рисунок говорит больше тысячи слов, демонстрируя вам анатомию того, что происходит у вас под кожей. На каждом из них изображены все основные и вспомогательные мышцы, участвующие в упражнении. К иллюстрациям прилагаются поэтапные инструкции, позволяющие усовершенствовать технику выполнения. Более того, из книги вы узнаете множество технических секретов, позволяющих модифицировать упражнение для достижения максимального эффекта. Вы узнаете, каким должен быть хват, как поставить ноги, какое положение придать телу, как изменить траекторию движений, чтобы проработать определенные пучки той или иной мышцы. Независимо от того, какой вид отягощения вы выберете, каким хватом воспользуетесь и в каком положении будете выполнять упражнения, вы всегда найдете в книге нужный совет.

СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие
Глава 1. Мышцы плечевого пояса
Глава 2. Мышцы груди
Глава 3. Мышцы спины
Глава 4. Мышцы рук
Глава 5. Мышцы ног и ягодиц
Глава 6. Мышцы живота

Купить книгу Анатомия бодибилдинга - Ник Эванс

Купить книгу Анатомия бодибилдинга - Ник Эванс








Теги: учебник по бодибилдингу :: бодибилдинг :: Эванс :: накачивание мышц :: культуризм