Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах - Попенко В.Н. - 1993


Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах - Попенко В.Н. - 1993

       Книга ответит на наиболее актуальные вопросы тренинга как в жестких, так и в мягких стилях боевых искусств. Она содержит рекомендации мастеров по развитию гибкости, силы, скорости и внутренних энергетических ресурсов.
       На 116 фотографиях мастер Ип Мэн (учитель Брюса Ли) демонстрирует технику работы с деревянным манекеном.

Тренажеры и методы тренировки



СОДЕРЖАНИЕ
Вступление.

Глава 1. Гибкость
Общие принципы развития гибкости.
Динамический стретчинг
Как сесть на шпагат
Пассивный стретчинг
Пассивный разгрузочный стретчинг
Растяжка с использованием предметов и тренажеров.
Статический стретчинг

Глава 2. Сила и выносливость.
Выработка защитного мышечного корсета.
Развитие силовой выносливости.
Закалка ударных поверхностей.
Выработка силовых качеств взрывного характера.

Глава 3. Тренажеры и снаряжение.
Атлетические тренажеры.
Тренажеры для боевых искусств.

Приложения.
100 ведущих фирм
Заключение



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате и читать:

Скачать книгу Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах - Попенко В.Н. - 1993 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать




Скачать книгу  Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах - Попенко В.Н. - 1993
Дата публикации:





Теги: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: ::


 


 


Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2016-12-05 23:06:40